Ratgeber
Kurze Texte, die im Alltag etwas verändern
Konkrete Strategien für Reizverarbeitung, Lernen und die ersten Fahrstunden – ehrlich, warm und in Schweizer Hochdeutsch.
- ADHS
ADHS-Symptome bei Erwachsenen: Die Checkliste
Wie äußert sich ADHS im Erwachsenenalter wirklich – im Alltag, im Job und am Steuer? Eine Checkliste typischer Anzeichen für eine erste Orientierung.
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- ADHS & Mobilität
Autofahren mit ADHS in der Schweiz – die wichtigsten Fragen
FAQ zu Lernfahrausweis, Meldepflicht, Medikamenten und Tipps für sicheres Fahren mit ADHS – mit Bezug zur Schweizer Rechtslage.
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- Lernen
Mit Autismus den Führerschein machen: Was du wissen solltest
Autismus ist kein Hindernis für den Führerschein. Worauf es bei Fahrschule, Prüfung und Reizen wirklich ankommt.
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- Fahren
Autofahren mit ADHS: Was du wissen solltest
ADHS und Autofahren – Risiken, Stärken und konkrete Strategien für mehr Sicherheit am Steuer.
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- Allgemein
Maskierung bei ADHS und Autismus: Wenn Anpassung krank macht
Maskierung (Masking) bei Erwachsenen mit ADHS, Autismus oder AuDHS: Was sie kostet, woran du sie erkennst und wie Demasking gelingt.
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- Allgemein
Bin ich neurodivergent? 12 Anzeichen und die nächsten Schritte
Was Neurodivergenz bedeutet, welche Profile dazugehören (ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität u. a.) und wie du herausfindest, ob du dazugehörst.
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- Allgemein
ADHS- und Autismus-Diagnose für Erwachsene in der Schweiz
Wie du als Erwachsene:r in der Schweiz eine ADHS- oder Autismus-Diagnose bekommst: Ablauf, Anlaufstellen, Kosten und was die Krankenkasse zahlt.
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- Allgemein
ADHS-Selbsttest für Erwachsene: Habe ich ADHS?
Online-Selbsttest für ADHS bei Erwachsenen: typische Symptome, Unterschiede zu Autismus und wie du in der Schweiz weitergehst.
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- Allgemein
Autismus-Selbsttest für Erwachsene: was er kann – und was nicht
Wann ein Autismus-Selbsttest sinnvoll ist, wie unser 16-Fragen-Check aufgebaut ist und welche Schritte danach in der Schweiz wirklich helfen.
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- Allgemein
AuDHS bei Erwachsenen: Wenn ADHS und Autismus zusammenkommen
Was AuDHS ist, warum es so spät erkannt wird und wie sich ADHS- und Autismus-Merkmale gegenseitig verstärken oder maskieren – plus erste Schritte.
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- Alltag
5 Mini-Strategien gegen Reizüberflutung im Alltag
Konkrete Mikro-Übungen, die du sofort ausprobieren kannst – ohne grosse Vorbereitung und ohne dass es jemand merkt.
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- Lernen
Wie neurodivergente Menschen wirklich lernen
Warum klassische Lernmethoden oft scheitern – und welche Strategien für dein Gehirn besser passen.
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- Fahren
Was du deiner Fahrlehrerin am ersten Tag sagen solltest
Wenn du schnell überreizt bist oder Anweisungen anders verarbeitest, entscheiden die ersten Lektionen über vieles.
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- Alltag
Routinen, die wirklich tragen – ohne starr zu werden
Wie du Halt findest, ohne dich in einem Korsett aus Regeln zu verlieren.
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