Ratgeber
Kurze Texte, die im Alltag etwas verändern
Konkrete Strategien für Reizverarbeitung, Lernen und die ersten Fahrstunden – ehrlich, warm und in Schweizer Hochdeutsch.
- Allgemein
Maskierung bei ADHS und Autismus: Wenn Anpassung krank macht
Maskierung (Masking) bei Erwachsenen mit ADHS, Autismus oder AuDHS: Was sie kostet, woran du sie erkennst und wie Demasking gelingt.
7 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Allgemein
Bin ich neurodivergent? 12 Anzeichen und die nächsten Schritte
Was Neurodivergenz bedeutet, welche Profile dazugehören (ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität u. a.) und wie du herausfindest, ob du dazugehörst.
8 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Allgemein
ADHS- und Autismus-Diagnose für Erwachsene in der Schweiz
Wie du als Erwachsene:r in der Schweiz eine ADHS- oder Autismus-Diagnose bekommst: Ablauf, Anlaufstellen, Kosten und was die Krankenkasse zahlt.
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- Allgemein
ADHS-Selbsttest für Erwachsene: Habe ich ADHS?
Online-Selbsttest für ADHS bei Erwachsenen: typische Symptome, Unterschiede zu Autismus und wie du in der Schweiz weitergehst.
6 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Allgemein
Autismus-Selbsttest für Erwachsene: was er kann – und was nicht
Wann ein Autismus-Selbsttest sinnvoll ist, wie unser 16-Fragen-Check aufgebaut ist und welche Schritte danach in der Schweiz wirklich helfen.
7 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Allgemein
AuDHS bei Erwachsenen: Wenn ADHS und Autismus zusammenkommen
Was AuDHS ist, warum es so spät erkannt wird und wie sich ADHS- und Autismus-Merkmale gegenseitig verstärken oder maskieren – plus erste Schritte.
8 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Alltag
5 Mini-Strategien gegen Reizüberflutung im Alltag
Konkrete Mikro-Übungen, die du sofort ausprobieren kannst – ohne grosse Vorbereitung und ohne dass es jemand merkt.
5 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Lernen
Wie neurodivergente Menschen wirklich lernen
Warum klassische Lernmethoden oft scheitern – und welche Strategien für dein Gehirn besser passen.
6 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Fahren
Was du deiner Fahrlehrerin am ersten Tag sagen solltest
Wenn du schnell überreizt bist oder Anweisungen anders verarbeitest, entscheiden die ersten Lektionen über vieles.
4 Min. Lesezeit · Weiterlesen →
- Alltag
Routinen, die wirklich tragen – ohne starr zu werden
Wie du Halt findest, ohne dich in einem Korsett aus Regeln zu verlieren.
4 Min. Lesezeit · Weiterlesen →