ADHS-Selbsttest für Erwachsene: Habe ich ADHS?

Viele Erwachsene erkennen ADHS erst spät – oft nach einer Diagnose beim eigenen Kind oder weil im Job nichts mehr aufgeht. Dieser Artikel zeigt, woran du ADHS erkennst und wie ein seriöser Selbsttest aussieht.

Drei Symptomtypen

ADHS zeigt sich nicht nur als „zappelig":

• Unaufmerksamer Typ: Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Aufschieben, Reizoffenheit.
• Hyperaktiv-impulsiver Typ: innere Unruhe, Reden ohne Filter, Ungeduld, impulsive Entscheidungen.
• Mischtyp: beide Muster gleichzeitig.

Bei Erwachsenen dominiert oft der innere Hyperaktivitäts­anteil – körperlich wirken Betroffene ruhig, im Kopf läuft permanent ein Karussell.

Typische Hinweise im Alltag

• Du beginnst zehn Aufgaben und beendest keine.
• Termine, Schlüssel, Handy – immer wieder weg.
• Du brauchst Druck (Deadline, Adrenalin), um in den Tritt zu kommen.
• Emotionen sind intensiv und schnell, oft schwer zu regulieren.
• Du wechselst Jobs, Hobbys oder Beziehungen häufig.

ADHS oder Autismus – oder beides?

Beide Spektren überschneiden sich. Reizüberlastung gibt es bei beiden, doch die Mechanik unterscheidet sich:

• ADHS: zu viele Reize gleichzeitig, Filter fehlt.
• Autismus: einzelne Reize sind unerträglich intensiv.
• AuDHS: beides – mit verstärkenden Effekten. Mehr dazu im Artikel AuDHS bei Erwachsenen.

Unser Online-Check

Der ADHS-Check basiert auf der WHO-ASRS-Skala (Adult ADHD Self-Report Scale) und dauert ca. 5 Minuten. Du bekommst eine Einschätzung, keine Diagnose.

Was tun beim Verdacht?

1. Notiere konkrete Beispiele aus Kindheit, Schule, Arbeit.
2. Sprich mit der Hausärztin oder direkt einer Spezialsprechstunde.
3. Lies unseren Diagnose-Wegweiser Schweiz.

Fahrtauglichkeit

Unbehandeltes ADHS erhöht das Unfallrisiko nachweislich, behandeltes ADHS senkt es wieder. Wenn du unsicher bist, lass dich verkehrsmedizinisch beraten.